Schlaf - Die Techniker

Kontakt

Startseite

Themenseite

Thema Schlaf

Warum erholsamer Schlaf wichtig ist

Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens. Doch warum schlafen wir überhaupt? Was passiert in unserem Körper während dieser scheinbar stillen Stunden? Und was können wir tun, um besser zu schlafen? Viele Fragen, wir haben Antworten.

Lernen Sie Ihr individuelles Schlafbedürfnis kennen

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Wie notwendig Schlaf ist, merkt man, wenn er einem fehlt. Vor lauter Müdigkeit kann man sich dann kaum konzentrieren. Doch wie viel Schlaf braucht man genau?

Online-Schlaftraining Nukkuaa

Unruhige Zeiten, unruhiger Schlaf. Fast jeder zweite Mensch leidet ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen. Für Hilfe sorgen unser Online-Schlaftraining und andere Tipps.

Sechs Tipps für einen erholsamen Schlaf

Körper und Geist benötigen nach einem anstrengenden Tag erholsamen Schlaf, um sich zu regenerieren. Eine entspannte Nachtruhe ist für viele allerdings alles andere als selbstverständlich. Was hilft, wenn man nachts kein Auge zubekommt? Mit den folgenden Tipps können Erwachsene und Kinder ihren Schlaf verbessern und am nächsten Morgen ausgeruhter in den Tag starten.

Im Bett bloß nicht denken! Was gegen Schlafstörungen hilft.

Die Hälfte der Deutschen bekommt zu wenig Schlaf. Was wirklich gegen Ein- und Durchschlafstörungen hilft, erklärt uns in dieser Folge von "Ist das noch gesund?" die Schlafmedizinerin Prof. Kneginja Richter.

Gut schlafen bei Hitze

Natürlich freuen wir uns über sonniges Wetter im Sommer. Nur nicht in der Nacht, wenn die Hitze uns wach hält. Was Sie tun können, um auch bei Hitze tief und erholsam zu schlafen, erfahren Sie hier.

Guter Schlaf kann gegen Rückenschmerzen helfen

Wer schlecht schläft, neigt zu Verspannungen, und wer Schmerzen hat, findet nur schwer zur Ruhe. Rückenschmerzpatienten sollten deshalb besonders auf gute Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf achten.

Rituale helfen Kindern besser zu schlafen

Nicht immer schlafen Kinder so, wie Eltern das gerne hätten. Mit diesen Tipps helfen Sie Ihrem Kind bei der Vorbereitung für eine ruhige Nacht.

Schlafstörungen: Wenn jede Nacht zum Albtraum wird

Ein- oder Durchschlafprobleme gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Deutschland und etwa sechs von hundert Menschen haben sogar chronische Schlafstörungen. Geht es Ihnen auch so? Die gute Nachricht: Es gibt wirksame Maßnahmen, mit denen Ihre Nächte wieder erholsam werden können.

Dr. Samia Little Elk: Wie schlafe ich besser?

Wie schlafe ich besser? In einem interaktiven Audio-Kurs, dem Schlaf-Podcast aus dem TK-GesundheitsCoach, beantwortet die Berliner Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

TK-OnlineSchlaftraining gegen Schlafstörungen

Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Mit sleep² können Sie Ihren Schlaf analysieren, optimieren und Schlafprobleme lösen.

Interview mit Jan Born: Lernen im Schlaf

Im Schlaf hat unser Gehirn Nachtschicht. Es sortiert und festigt das, was wir tagsüber gelernt haben. Der Tübinger Schlafforscher Professor Dr. Jan Born erklärt im Interview, wie es funktioniert.